『冷え解消のスパイス』と聞いて、真っ先に思いつくのがショウガ。でもショウガだけではないのです。上手に活用すれば、冷え解消だけではなく、不調の解消、ダイエットにも効果のあるスパイスがあります。また、スパイスを使うことにより、塩分の摂り過ぎも抑えてくれます。

豊富にあるスパイスの中でも手に入りやすく、美容＆健康効果が期待できるのが下記５種類。

【温め系スパイス】

①ショウガ：体の芯から手足まで温めて、胃腸の働きを活性化

②シナモン：末梢の冷えを穏やかに改善

③トウガラシ：毛細血管を拡げ、すぐ温まる

④コショウ：ピリリと効いて血流アップ

【不調解消系スパイス】

⑤ウコン（ターメリック）：抗炎症、抗酸化パワー、アンチエイジング

※スパイス活用のメリットは、1,調味料感覚で手軽にこまめにとれる 2.適度な香味で塩分摂取を抑えられる　が挙げられます。

これらのスパイスは漢方の生薬の原料と同程度の効果も確かめられているそうです。ポイントは、朝と夜に少量を継続して使うことです。