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その海外製サプリメント、本当に安全ですか?

インターネットの普及により、誰もが簡単に海外製サプリメントを輸入できるようになりました。しかし、次のような危険性があり、厚生労働省も注意を呼びかけています。

  • 日本の法律(食品衛生法)で販売が禁止されている成分が入っていることがあります
  • 海外ではサプリメントであっても、医薬品成分が含まれていることがあります
  • 正規の流通品とは異なる偽造品や劣化品の場合があります

※インターネットの情報だけで自己判断で使用するのは危険です!

アミノ酸キレート鉄のサプリメント

『アミノ酸キレート鉄』鉄とアミノ酸を結合した鉄のことで、天然には存在しない鉄です。日本では食品として認められていません。

⇒貧血改善目的で使用されていますが、様々な不調が報告されています。

『アミノ酸キレート鉄』は、本来の経路ではなくアミノ酸の吸収経路から取り込まれていると考えられます。そのため、数ヶ月で貯蔵鉄量を反映するフェリチン値が大幅に上昇します。(鉄過剰による炎症反応の可能性があります)

ホスビタルダイエットと称する錠剤・カプセル剤

⇒向精神薬や肥満抑制薬が含まれており、死亡例を含む重大な健康被害が発生しています。

中国製のダイエット食品や強壮用食品

⇒甲状腺ホルモン等が含まれており、死亡例を含む重大な健康被害が発生しています。

栄養とサプリメント

2011年に起きた東日本大震災の直後、日本栄養士会の一部のメンバーはサプリメントを持って被災地にボランティアに向かいました。しかしながら当時は今よりもサプリメントに頼らず食事で管理できるなら食事で栄養を・・・をいう考え方が栄養士の間でさえ一般的でした。

そのため現地では様々な意見が出たそうです。もちろん食事あってのサプリメントですので、食品が不足している中での提供だったため批判もあったのかもしれません。

普段の食生活でもまずは栄養バランスを考えた食事を心がけることはとても大切です。ただ、野菜だけ見ても推奨されている1日350gを安定して摂取できている人はそう多くはないでしょう。また、たんぱく質に関しても、充足するには、毎食たんぱく質を摂取する必要があり、現実的に難しいという方も多いかもしれません。

良質なたんぱく質を確保するためには、肉・魚・卵といった動物性たんぱく質の摂取が重要です。ただし、肉ならソーセージ・ハム類、魚ならすり身を使用したつみれ・さつま揚げなどの加工品ではなく、素材そのものを調理して摂取する方がおすすめです。

まずは普段の食事を見直した上で、不足分をサプリメント等で上手に補って健康維持を目指したいものです。

    ー管理栄養士からー  『みみだより 花だより 258号』より抜粋

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